30x Q&A Ramadhan:
Puasa & Kurus FREE eBook

​

eBook percuma Fit Ramadhan: Puasa & Kurus ini menjawap pelbagai soalan seperti:

​

• Apa nak makan untuk sahur?
• Bila waktu senaman yang sesuai semasa berpuasa?
• Tak bersenam boleh kurus tak?
• Tips elak makan berlebihan semasa berbuka?
• Boleh tak buat Zumba dan HIIT semasa berpuasa?
• Berapa liter air patut diminum semasa sahur?
• Boleh tak bersenam terus selepas berbuka?
• Contoh pelan diet sihat bukan ramadhan
• dan pelbagai soal-jawab lain.

​

Semoga panduan buku ini dapat membantu anda untuk memahami kawalan berat badan, keperluan nutrisi dan kesihatan sepanjang bulan puasa Ramadhan yang mulia ini secara am.

​

Tapi jangan lah sampai tertekan semata-mata untuk penurunan berat badan. Gunakan kelebihan kesihatan bulan ramadhan untuk sentiasa cuba membaiki kesihatan diri secara menyeluruh: mentally, physically & spiritually.

​

Saya doakan hanya lah yang terbaik buat anda dan seisi keluarga. Semoga amalan dan usaha puasa anda diterima Allah S.W.T.

​

Selamat berpuasa,

​

Kevin Zahri

Cikgu Fitness Anda